AutomÄtiskÄ palaiÅ”ana
AutomÄtiskÄ pabeigÅ”ana
IepriekÅ”ÄjÄ lekcija
Pabeigt un turpinÄt
TreniÅprogramma "Miers"
SÄc Å”eit! š Apsveicu ar pievienoÅ”anos
Laipni lÅ«dzam! š SÄc Å”eit [svarÄ«gs info]
Vai Tu nesaÅem epastus? š§ Tev jÄiereÄ£istrÄjas! (0:26)
1. DIENA | ELPOÅ ANA
Ievads - ElpoÅ”anas bÄze - Stresa anatomija - ElpoÅ”anas prakses mieram (96:37)
TestiÅÅ” zinÄÅ”anu nostiprinÄÅ”anai
Uzdevumi, ko veikt patstÄvÄ«gi un ieviest savÄ ikdienÄ
2. DIENA | ElpoÅ”anas un sazemÄÅ”anÄs tehnikas mieram
ElpoÅ”anas tehnika mieram - Pareiza sazemÄÅ”anÄs - KermeÅa psihoemocionÄlÄs izlÄdes paÅÄmieni (77:48)
BONUS 1 | ElpoÅ”anas meditÄcija | Saknes un debesis (9:12)
BONUS 2 | SazemÄÅ”anÄs video | VingrinÄjums (7:53)
3. DIENA | EMOCIJAS
EmocionÄlÄ inteliÄ£ence - Sirds koherence labsajÅ«tai un enerÄ£ijai (89:39)
Sajūtu ritenis
TestiÅÅ” zinÄÅ”anu nostiprinÄÅ”anai
4. DIENA | EmpÄtijas veicinÄÅ”anas un savas realitÄtes radÄ«Å”anas tehnikas
EmpÄtija - Savas dzÄ«ves veidoÅ”ana - Sirds Koherences treniÅÅ” dzÄ«ves jaudai un vitalitÄtei (76:00)
BONUS 3 | Vairo pateicÄ«bu un mīļumu - Koherences vingrinÄjums ikdienai
BONUS 4 | MeditÄcija mieram un dzÄ«ves situÄciju emocionÄlai neitralizÄÅ”anai
5. DIENA | MIERS
Miers - Emociju straumes maiÅa - DzÄ«ves transformÄcijas formula (79:53)
BONUS 5 | EmocionÄlais Restarts | 7 minÅ«Å”u vingrinÄjums (13:18)
6. DIENA | prakse: emociju intensitÄtes vadÄ«Å”ana izaicinoÅ”os brīžos
Prakse: Emociju intensitÄtes vadÄ«Å”ana izaicinoÅ”os brīžos (43:24)
7. DIENA | IntegrÄcijas diena - JautÄjumi&Atbildes
JautÄjumi un atbildes (112:33)
Atsauksmes un tÄlÄkie soļi
Kas tÄlÄk? ā”ļøMentorprogramma - turpini savu izaugsmi un iegÅ«sti savu paplaÅ”inÄjumu
KÄ Tev patika Ŕī pieredze? LÅ«dzu atstÄj savu atsauksmi Å”eit
Laipni lÅ«dzam! š SÄc Å”eit [svarÄ«gs info]
Lekcijas saturs ir aizslÄgts
Ja esi kursÄ,
Tev nepiecieŔams ielogoties
.
IegÄdÄties kursu, lai piekļūtu