Automātiskā palaišana
Automātiskā pabeigšana
Iepriekšējā lekcija
Pabeigt un turpināt
Viedā pieeja ķermeņa labsajūtai
Sāc šeit! 🚀
Sveiciens no Kristīnes (0:17)
Jāņa intervija ar Kristīni (56:50)
1 - Seja
Tavam sejas mirdzumam | Teorija (5:26)
Tavam sejas mirdzumam | Praktiskā Daļa (9:42)
2 - Fascija
Fascijas masāža | Teorija (6:54)
Ķermeņa fascijas pašmasāža ar rulli | Praktiskā Daļa (10:03)
3 - Mugurkauls un stāja
Tava mugurkaula stiprināšanai un mobilitātei | Teorija (8:17)
Tava mugurkaula stiprināšanai un mobilitātei | Praktiskā Daļa (14:38)
4 - Limfātiskā sistēma
Kā vari uzlabot savu limfātisko sistēmu | Teorija (3:24)
Kā vari uzlabot savu limfātisko sistēmu | Praktiskā daļa (10:00)
5 - Iegurņa veselība
Iegurņa veselībai un labsajūtai | Teorija (10:30)
Iegurņa veselībai un labsajūtai | Praktiskā Daļa (18:14)
6 - Skaista stāja
Skaistai stājai | Teorija (9:51)
Skaistai Stājai | Praktiskā Daļa (31:59)
BONUSS
Rīta modinātājs - 10 minūšu kustību komplekss možumam (8:43)
Iegurņa veselībai un labsajūtai | Praktiskā Daļa
Lekcijas saturs ir aizslēgts
Ja esi kursā,
Tev nepieciešams ielogoties
.
Iegādāties kursu, lai piekļūtu